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我已经退出社交媒体 30 天了。这是我学到的。
我已经退出社交媒体 30 天了。这是我学到的。
今年早些时候，我决定停止使用社交媒体 30 天。我在卡尔·纽波特的新书中采用了一种被称为“数字极简主义”的哲学。

我没有在 Instagram 上发布照片，也没有在 Facebook 上更新状态。
我时不时地看一下我的推文平台，持续时间不超过一分钟。
在那30天里，我注意到生活中发生了一些有趣的变化，这让我质疑社交媒体的价值。

内容
减轻抑郁和焦虑症状。
重大项目进展
更深入、更有意义的互动
以不同的方式衡量我的生活
3 社交媒体带来的令人难以置信的令人不安的后果
1. 心理健康
2. 焦虑
3.世界观扭曲
无论您是否意识到，您都沉迷于社交媒体。
获得不公平的创意优势
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减轻抑郁和焦虑症状。
几天前，我在舒适的客厅里去看了医生，这要归功于一款名为 Heal 的神奇应用程序。医生询问我最近的抑郁症状。我没有多想，直到她问我。

在我停止使用社交媒体 30 天期间，我的焦虑和抑郁症状有所减轻。我不再 爱沙尼亚 whatsapp 号码列表 将自己与其他人进行比较，因为我不知道他们的生活发生了什么，而且我感觉不那么焦虑，因为我不会强迫性地查看社交媒体。

鉴于我在撰写“一个受众”时对此主题所做的大量研究，我已经知道社交媒体的机会成本，其中最大的是我们的心理健康。但戒烟30天后，我的焦虑和抑郁症状大大减轻了。

重大项目进展
注意力是成就的货币，当您停止关注 Facebook 时，您会对自己所取得的成就感到惊讶。完全退出社交媒体使我能够将所有时间和注意力集中在重要的事情上，并使我在几个不同的项目上更加清晰和取得进展。

我读了几本书，每天发布一篇博客文章，并完成了一本名为《风景之路》的新书，我计划在未来几周内自行出版。

八月份我的第二本书出版后，我开始根据我的文章撰写书籍提案，内容是我们应该在学校学到但从未学到的东西。然而，这两个月来，我却陷入了困境。退出社交媒体后，我有了突破。当您的创造力被过多数字输入的噪音淹没时，您就很难听到您的声音。

更深入、更有意义的互动
去年十二月，在我们最后一次全家去印度旅行时，我姐姐的婚礼即将举行，我开始意识到，生命中没有什么比与最重要的人在一起的时间更有价值的了。我们。我今年最重要的优先事项之一是更频繁地与朋友和家人见面。迄今为止，每一次互动都更加深入、更加有意义。我一直在与朋友、家人交谈以及第一次约会。