不要先工作後休息。透過這些為忙碌生活方式的企業家提供的自我照顧技巧，成為最好的自己。
一個人被植物包圍冥想的說明性拼貼畫
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什麼是自我保健？
忙碌企業家的 9 個自我保健技巧
照顧好自己
企業家自我保健常見問題解答
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每年五月都會慶祝心理健康意識月。雖然它提醒 美國 b2b 列表 我們停下來反思自我保健的重要性，但心理健康是全年的首要任務。
在我開展第一項業務的前一天，我發現自己凌晨 3:30 就醒了，仍在寫產品說明。他不記得自己上次吃的是什麼飯。 （我喝水了嗎？）我的眼睛很累，我逃了瑜珈課，我錯過了我妹妹發來的六條簡訊。
我意識到，在打理生意的過程中，很容易忘記照顧自己。在創業初期，企業家在工作中忽視工作並利用以前用於休息、娛樂或家庭的剩餘時間是很常見的。
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研究一次又一次地將身體健康與心理健康聯繫起來，而心理健康又與生產力和創造性思維聯繫起來。自我保健似乎具有積極的連鎖反應。想要避免倦怠的企業家應該努力實現可持續的工作與生活平衡，並優先考慮福祉。在這裡，我們將討論適合忙碌生活方式的企業家的九個自我保健技巧。
自我照顧這個術語傳統上用於描述為保持健康、預防疾病和管理長期疾病而採取的自我行動。它包括睡眠、食物、水和人際接觸等基本需求。
植被間的霓虹燈在訴說著“呼吸”
未飛濺
在過去的十年中，自我保健的定義已經擴大到包括冥想、旅行和自我保健等活動，並關注情感和關係健康，甚至達到了可以在 Instagram 上發布的富裕和放縱的水平。
但從本質上講，自我照顧不僅僅是美甲、足療和含羞草；它還包括護理。這是關於調整您的思想和身體最需要的東西。
忙碌企業家的 9 個自我保健技巧
別忘了呼吸
透過運動減輕壓力
睡得更好
吃東西來增加你的能量
尋求人際互動
參加工作以外的活動
創造一個你喜歡的工作空間
善待自己：你值得擁有
諮詢心理健康專家
創業可能充滿挑戰。當一切都在你的盤子裡時，你很容易忽略自己的需求。但要小心：從長遠來看，現在不照顧自己的代價要大得多。
隨著時間的推移，即使是很小的自我保健行為也可以讓您在精神、情緒和身體上做好準備，以應對小型企業的需求。現在，讓我們深入探討企業家的自我保健技巧。