作者： 迈克尔·哈泽尔
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奥兹博士对此进行了讨论，维基百科提供了有关时型和昼夜节律的信息。您可以在此处找到一个测验，以了解您的具体时型。虽然您曾听过人们说他们是“夜猫子”，但实际上有四种不同的时型：
海豚、狮子、狼和熊。
你是哪一個？
通过了解您的时间类型（或您员工的时间类型），您可以调 伊朗手机号码数据 整和提高您的能量水平，改善人际关系并“完成更多工作”。
根据临床心理学家和睡眠专家迈克尔布鲁斯 (Michael Breus) 的说法，你的基因可以告诉你做任何事情的最佳时间。
尝试使用下面列出的一些技巧和技术来克服你的能量低谷并重新恢复活力。（虽然我不确定咯咯笑和看小猫视频是否有效。）
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来源：如何在工作中获得更多能量
“如果你是一头狮子，而且你起得很早，那么到晚上 8:30 你就完蛋了，”布鲁斯说。“如果你是一头狼，那么到晚上 8:30 你就该准备出发了。”
通过光疗和调整睡眠时间，你可以调整生活方式以适应你的生理类型。但它也会随着年龄的增长而改变。
“当我 50、55 岁时，我的脸型就会开始像海豚或狮子一样……因为随着年龄的增长，褪黑激素会逐渐减少，”布鲁斯说。
了解时间类型不仅能让我们更好地了解自己，还能帮助我们了解和理解他人，产生更大的同理心，改善个人和职业关系。