作者：Susan Brown，2024 年 8 月 30 日
标签： 阴阳 中国饮食 中国文化
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阴阳哲学：中国饮食习惯的基础
季节性饮食：让你的饮食与自然节律保持一致
平衡阴阳，促进消化健康
利用阴阳平衡来管理特定的健康状况
将正念融入饮食
通过平衡阴阳饮食来治愈
在传统中医中，食物不仅是营养来源，也是治愈和维持身体和谐的重要工具。这一哲学的核心是阴阳的概念——两种主宰宇宙和人体的对立但互补的力量。了解如何通过饮食平衡这些力量对于预防疾病、保持健 波兰电报放映 康甚至治疗某些疾病至关重要。本博客深入探讨了中国人如何根据阴阳原理饮食，并提出了如何将这些古老的习俗运用到现代生活中以获得最佳健康的想法。
阴阳哲学：中国饮食习惯的基础
阴阳概念是中国文化和传统中医（TCM）的基础。阴和阳代表相反但又相关的力量：阴与凉爽、潮湿、被动和黑暗有关，而阳与温暖、干燥、活跃和光明有关。在饮食方面，阴阳食物具有特定的特性，可以冷却或温暖身体、滋养或刺激、镇静或补充能量。阴食物通常具有清凉和保湿的作用，当体内阳气过盛（表现为发热、发炎或亢进）时，建议食用阴食物。例如大多数水果、绿叶蔬菜和一些海鲜，如螃蟹。另一方面，阳气食物具有温暖、补充能量的作用，可以平衡过多的阴气，而阴气会表现为寒冷、疲劳或嗜睡。这些包括红肉、根类蔬菜以及生姜和肉桂等温热香料。通过饮食平衡阴阳对于保持健康、预防疾病和解决特定的健康问题非常重要。目标是达到身体的和谐，阴和阳都不会过度占主导地位。