使用网站拦截器限制访问分散注意力的网站
问题三：
远离您的工作区和设备
散散步、做伸展运动或做些轻度运动
做一份健康的零食
远离办公桌喝水和吃饭
阅读书籍或收听播客——但要避免接触屏幕！
午休 15-30 分钟放松一下
问题 4：在家工作时，如何设定工作界限？
设定每天开始和结束工作的时间
坚持规律的休息和午餐时间
按时注销并断开 智利电话号码数据 连接。
避免在下班后从事工作活动
每周设定完全断开电源的时间或日期
不要在床上或其他非办公区域工作
问题 5：如果我远程工作时仍然无法集中注意力怎么办？
查看可能影响注意力的光源和噪音源
在工作区域和非工作区域之间增加物理隔离
尝试专注音乐、白噪音或提高效率的音乐
使用 Forest 等限制设备使用量的应用程序
尝试不同的工作时间以优化精力和注意力
与您的经理讨论聚焦挑战。
结论